Sport-santé à domicile

région de Narbonne 


PILATES AU SOL  -  STRETCHING  -  ACCOMPAGNEMENT CARDIO

Des cours aux horaires flexibles

Chez le particulier, en structure privée, en  association, sur votre lieu de vacances.

Je me déplace chez vous pour un cours  privé, duo, ou collectif.  

Je cale le 1er rendez-vous en fonction de vos disponibilités. Si vous souhaitez poursuivre vos séances, nous déterminons ensemble un créneau qui peut rester fixe ou, varier selon votre emploi du temps.

Certificat médical d'APS requis

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Déroulement du cours

Utilisation de matériel pédagogique.

Le cours dure une heure.  


L'acquisition des principes de base au Pilates est la première étape de votre apprentissage. S'ensuit un programme que je conçois en fonction du public que j'encadre.

L'objectif étant de vous rendre autonome dans la pratique.

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates harmonise le lien corps-esprit.

- côté corps, votre silhouette sera affinée, votre stabilisation abdominale  optimisée, votre équilibre renforcé. Une pratique assidue du Pilates vous fait gagner en souplesse et fluidité de mouvements. Les déséquilibres musculaires se corrigent progressivement. Votre posture s'améliore. Bouger devient un pur plaisir.

- côté esprit, votre schéma corporel s'affine, vos capacités de concentration et de coordination se développent, vous gagnez en confiance et bien-être.

Vous restez zen ... 

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A quelle fréquence pratiquer ?

En fonction de vos objectifs.

Avec une pratique régulière, les bénéfices sont assurés :


- A titre préventif : une séance par semaine.

- Pour traiter des douleurs dorsales ou articulaires, ou pour une amélioration globale de votre état physique : deux séances par semaine.

- En vue d'une transformation de votre corps : trois séances par semaine.

Pour toute demande, n'hésitez pas à me contacter, je ferai le maximum pour vous aider.